Owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem, suszonymi śliwkami i słonecznikiem
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Płatki owsiane zalej niewielką ilością wrzątku, tuż nad poziom płatków.
- 2Odstaw na 2–5 minut do napęcznienia.
- 3Dodaj serek wiejski, jabłko pokrojone w plastry i suszone śliwki.
- 4Całość posyp słonecznikiem.
Wartości odżywcze w:
~106 kcal
~355 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 5.7 g |
| Tłuszcze: | 3.0 g |
| Węglowodany: | 13.7 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 19.1 g |
| Tłuszcze: | 10.1 g |
| Węglowodany: | 46.1 g |
SKŁADNIKI
| Płatki owsiane | 40 g(4 x łyżka) |
| Serek twarogowy ziarnisty | 100 g(0.5 x sztuka) |
| Jabłko | 180 g(1 x sztuka) |
| Śliwki suszone z pestką | 7 g(1 x sztuka) |
| Słonecznik nasiona | 10 g(1 x łyżka) |
KOMENTARZE
Zdjęcia i przepisy zerżnięte z Fabryki Siły! Plagiat!!!