Owsiany omlet z bananem, kakao i cynamonem
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Płatki owsiane wraz z rodzynkami zalej wrzątkiem według instrukcji na opakowaniu.
- 2Oddziel białko od żółtka, a następnie ubij białko na sztywną pianę.
- 3Żółtko zmieszaj z przygotowanymi płatkami owsianymi.
- 4Uzyskaną masę dodaj do ubitych białek.
- 5Ciasto smaż na rozgrzanej patelni pod przykryciem.
- 6Podawaj z pokrojonym w plasterki bananem, całość posyp kakao i cynamonem.
Wartości odżywcze w:
~146 kcal
~215 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 6.4 g |
| Tłuszcze: | 4.8 g |
| Węglowodany: | 19.0 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 9.5 g |
| Tłuszcze: | 7.1 g |
| Węglowodany: | 27.9 g |
SKŁADNIKI
| Jaja kurze całe | 50 g(1 x sztuka) |
| Płatki owsiane | 20 g(2 x łyżka) |
| Rodzynki suszone | 7 g(1 x łyżeczka) |
| Banan | 60 g(0.5 x sztuka) |
| Kakao 16% proszek | 5 g(1 x łyżeczka) |
| Cynamon | 5 g(1 x łyżeczka) |
KOMENTARZE
Ja jadam omlety wg kcalmar. Fajne mają propozycje.
czy podczas smażenia na patelnie daje się olej ?
Skupujemy wszystko co ma wartość jak również pożyczamy pod zastaw przedmiotów.
Wycenę wstępną otrzymasz online przez 24h w kilka minut:
http://www.polskilombard.pl/wycena-online
Zapraszamy do kontaktu.
Wejdź na stronę i sprawdź ile możemy Ci zapłacić za Twój nie potrzebny sprzęt, towar, samochody, telefony , tablety, złoto, kioski i inne ruchomości lub nawet nieruchomości.
pozbądź się nie potrzebnych rzeczy i jeszcze na tym zyskaj
Msz coś wartościowego po prostu do nas napisz a na pewno się dogadamy!
Jeśli cena Ci odpowiada to zrób zdjęcie i prześlij do nas formularz.
Zapraszamy do wypróbowania pierwszej wyceniarki lombardowej online.
Przedmiot możesz również przesłać przez aplikację mobilna na androidzie pod nazwą Polski lombard
Uwielbiam omlety <3 Polecam też dodać liofilizatów do samego ciasta ;) Spokojnie zastępują owoce, jeśli akurat nie mamy świeżych pod ręką. Banan z Natulio sprawdziłby się w tym przepisie idealnie :))
CHOĆ CZAS NAS GONI NIEUBŁAGANIE,
A TY BRACIE JESTEŚ W KIEPSKIM STANIE,
I TRENERÓW BEZ LIKU PROSIŁEŚ O POMOC,
LECZ CIĄGLE SŁYSZAŁEŚ TO SAMO ZDANIE-
„SPADAJ NA DRZEWO ZA PÓŹNO TUMANIE!”
TO IGOR TWÓJ TRENER WYCIĄGA DZIŚ RĘCE,
PODEJMIE WYZWANIE I ZMIENIĆ CIĘ ZECHCE!
USIĄDŹ WYGODNIE, ODKORKUJ SZAMPANA
OD DZISIAJ ZACZYNA SIĘ TWOJA PRZEMIANA!
MASZ DOŚĆ NIEDZIAŁAJĄCYCH DIET I PLANÓW TRENINGOWYCH?
ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ RAZ A DOBRZE - NAWET W CIĄGU JEDNEGO TYGODNIA Z NAJLEPSZYM TRENEREM W POLSCE!!!
WEJDŹ TERAZ NA : WWW.IGORTRENERONLINE.PL