Placuszki z dyni z kakao i suszoną śliwką
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
Dynię drobno pokrój lub użyj gotowego puree z dyni. Miąższ z dyni zmieszaj z mąką, jogurtem i miodem. Smaż na patelni bez tłuszczu delikatnie obracając placuszki. Podawaj posypane kakao oraz z pokrojonymi suszonymi śliwkami.
Wartości odżywcze w:
~103 kcal
~260 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 4.9 g |
| Tłuszcze: | 2.8 g |
| Węglowodany: | 14.2 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 12.4 g |
| Tłuszcze: | 7.1 g |
| Węglowodany: | 36.0 g |
SKŁADNIKI
| Dynia | 105 g(0.5 x szklanka) |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 50 g(2 x łyżka) |
| Jaja kurze całe | 50 g(1 x sztuka) |
| Mąka pszenna typ 1850 | 24 g(2 x łyżka) |
| Miód pszczeli | 12 g(1 x łyżeczka) |
| Kakao 16% proszek | 5 g(1 x łyżeczka) |
| Śliwki suszone z pestką | 7 g(1 x sztuka) |
KOMENTARZE