Pudding z nasionami chia, mandarynką i bananem

Posiłek 30 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Nasiona chia gotuj na mleku przez kilka minut.
  2. 2Zdejmij z ognia.
  3. 3Odstaw na 2–5 minut do napęcznienia, w razie potrzeby dolej wody.
  4. 4Dodaj pokrojonego w plastry banana oraz mandarynkę.
~80 kcal ~254 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 2.6 g
Tłuszcze: 2.8 g
Węglowodany: 10.8 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 8.4 g
Tłuszcze: 8.9 g
Węglowodany: 34.5 g

SKŁADNIKI

Nasiona chia 20 g(2 x łyżka)
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 120 g(0.5 x szklanka)
Banan 120 g(1 x sztuka)
Mandarynki Q 60 g(1 x sztuka)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane