Pudding z nasionami chia, mandarynką, kiwi i granatem

Posiłek 30 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Nasiona chia gotuj na mleku przez kilka minut.
  2. 2Zdejmij z ognia.
  3. 3Odstaw na 2–5 minut do napęcznienia, w razie potrzeby dolej wody.
  4. 4Dodaj pokrojoną w cząstki mandarynkę, kiwi oraz nasiona granatu.
~63 kcal ~240 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 2.3 g
Tłuszcze: 2.4 g
Węglowodany: 7.7 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 8.9 g
Tłuszcze: 9.3 g
Węglowodany: 29.7 g

SKŁADNIKI

Nasiona chia 20 g(2 x łyżka)
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 120 g(0.5 x szklanka)
Mandarynki Q 120 g(2 x sztuka)
Granat 50 g(0.5 x sztuka)
Kiwi 75 g(1 x sztuka)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane