Sałatka z kaszą jaglaną, rukolą, suszonymi pomidorami, awokado i żółtą papryką

Posiłek 15 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. 2Następnie dodaj pomidory przekrojone na połówki.
  3. 3Kaszę i pomidory wymieszaj razem ze świeżymi liśćmi rukoli, awokado oraz pokrojoną w plastry papryką.
  4. 4W osobnej miseczce zmieszaj ze sobą oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, zioła prowansalskie, sól i pieprz.
  5. 5Sałatkę skrop przygotowanym dressingiem.
~120 kcal ~352 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 3.8 g
Tłuszcze: 3.2 g
Węglowodany: 18.6 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 11.1 g
Tłuszcze: 9.5 g
Węglowodany: 54.8 g

SKŁADNIKI

Kasza jaglana 50 g(0.5 x woreczek)
Pomidory suszone nie solone 24 g(2 x sztuka)
Rukola świeża 40 g(2 x garść)
Awokado 30 g(2 x plaster)
Papryka żółta 140 g(1 x mała sztuka)
Oliwa z oliwek 4 g(1 x łyżeczka)
Ocet winny 2.5 g(0.5 x łyżeczka)
Zioła prowansalskie 4 g(1 x łyżeczka)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane