Sałatka z kuskusem, grillowanym kurczakiem, bakłażanem i papryką

Posiłek 30 minut Średni w przygotowaniu

PRZYGOTOWANIE

  1. 1Kuskus przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. 2Bakłażana oraz paprykę umyj i pokrój w kostkę.
  3. 3Pierś z kurczaka pokrój i dopraw ziołami prowansalskimi, solą oraz pieprzem.
  4. 4Mięso grilluj na patelni razem z warzywami.
  5. 5W osobnej miseczce wymieszaj ze sobą oliwę z oliwek, ocet, zioła prowansalskie, sól oraz pieprz.
  6. 6Kuskus podawaj razem z grillowanym kurczakiem z warzywami, skrop dressingiem i posyp natką pietruszki.
~74 kcal ~380 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy Ilość w: 100g produktu
Białko: 3.3 g
Tłuszcze: 2.0 g
Węglowodany: 10.6 g
Składnik odżywczy Ilość w: procji produktu
Białko: 17.0 g
Tłuszcze: 10.1 g
Węglowodany: 54.5 g

SKŁADNIKI

Kasza kuskus 50 g(0.5 x woreczek)
Kura tuszka 50 g(0.5 x filet)
Bakłażan 120 g(0.5 x sztuka)
Papryka czerwona 140 g(1 x mała sztuka)
Papryka żółta 140 g(1 x mała sztuka)
Oliwa z oliwek 4 g(1 x łyżeczka)
Ocet winny 2.5 g(0.5 x łyżeczka)
Zioła prowansalskie 4 g(1 x łyżeczka)
Pietruszka liście 6 g(1 x łyżeczka)

Oceń przepis

KOMENTARZE

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane