Sałatka z kuskusem, mozzarellą, szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Kuskus zalej wrzątkiem zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2Dodaj do niego wyciśnięty przez praskę czosnek, wymieszaj.
- 3Pomidory przekrój na połówki, mozzarellę pokrój w kostkę.
- 4Do przygotowanego kuskusu dodaj liście szpinaku, mozzarellę oraz pomidory.
- 5W osobnej miseczce zmieszaj ze sobą oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, zioła prowansalskie, sól i pieprz.
- 6Sałatkę skrop przygotowanym dressingiem.
Wartości odżywcze w:
~137 kcal
~321 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 7.0 g |
| Tłuszcze: | 4.1 g |
| Węglowodany: | 17.7 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 16.4 g |
| Tłuszcze: | 9.5 g |
| Węglowodany: | 41.7 g |
SKŁADNIKI
| Kasza kuskus | 50 g |
| Ser mozzarella | 30 g(1 x porcja) |
| Oliwa z oliwek | 4 g(1 x łyżeczka) |
| Ocet winny | 2.5 g(0.5 x łyżeczka) |
| Zioła prowansalskie | 4 g(1 x łyżeczka) |
| Szpinak (świeży) | 40 g(2 x garść) |
| Pomidor | 100 g |
| Czosnek | 5 g(1 x ząbek) |
KOMENTARZE
Super przepis , pozdrawiam