Sałatka z roszponką, rzodkiewką, ricottą, granatem i grzankami
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Pieczywo pokrój w kostkę, a następnie grilluj na patelni aż do zrumienienia.
- 2Roszponkę dokładnie umyj, wyłóż na talerz.
- 3Rzodkiewki umyj, pokrój w plasterki i przełóż na talerz razem z ricottą oraz nasionami granatu.
- 4W osobnej miseczce wymieszaj ze sobą oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól oraz pieprz.
- 5Sałatkę skrop przygotowanym dressingiem, podawaj z grzankami.
Wartości odżywcze w:
~75 kcal
~197 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 3.5 g |
| Tłuszcze: | 3.9 g |
| Węglowodany: | 6.3 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 9.4 g |
| Tłuszcze: | 10.2 g |
| Węglowodany: | 16.8 g |
SKŁADNIKI
| Chleb Graham | 30 g(1 x kromka) |
| Roszponka | 75 g(3 x garść) |
| Rzodkiewka | 60 g(1 x garść) |
| Ricotta | 40 g(2 x łyżka) |
| Oliwa z oliwek | 4 g(1 x łyżeczka) |
| cytryna | 6 g(2 x łyżeczka) |
| Granat | 50 g(0.5 x sztuka) |
KOMENTARZE