Smoothie z mango, mandarynek i banana
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Mango oraz banana obierz ze skórki i pokrój.
- 2Mandarynki obierz i pozbaw pestek.
- 3Dodaj mleko kokosowe.
- 4Wszystkie składniki dokładnie ze sobą zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
- 5W razie potrzeby dolej wody.
Wartości odżywcze w:
~53 kcal
~212 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 0.4 g |
| Tłuszcze: | 1.2 g |
| Węglowodany: | 9.9 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 1.7 g |
| Tłuszcze: | 4.9 g |
| Węglowodany: | 39.7 g |
SKŁADNIKI
| Mango | 140 g(0.5 x sztuka) |
| Banan | 60 g(0.5 x sztuka) |
| Mandarynki Q | 60 g(1 x sztuka) |
| Mleko kokosowe | 20 g(2 x łyżka) |
| Sok jabłkowy | 120 g(0.5 x szklanka) |
KOMENTARZE