Surówka z marchewką, suszoną żurawiną i sokiem z cytryny
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Marchewkę umyj, obierz i zetrzyj na tarce.
- 2Żurawinę i orzechy włoskie zalej gorącą wodą, odstaw na kilka minut, a następnie odcedź.
- 3Wymieszać ze sobą sok z cytryny oraz miód.
- 4Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj.
Wartości odżywcze w:
~72 kcal
~81 kcal
Zdrowy przepis
Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
---|---|
Białko: | 1.1 g |
Tłuszcze: | 2.2 g |
Węglowodany: | 11.6 g |
Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
---|---|
Białko: | 1.3 g |
Tłuszcze: | 2.5 g |
Węglowodany: | 13.1 g |
SKŁADNIKI
Marchew | 90 g(2 x sztuka) |
Żurawina suszona | 12 g(1 x łyżka ) |
Orzechy włoskie | 8 g(2 x sztuka) |
cytryna | 3 g(1 x łyżeczka) |
KOMENTARZE