Twarożek z żółtą papryką, pomidorkami koktajlowymi, siemieniem lnianym oraz pieczywem
Posiłek
15 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Żółtą paprykę umyj oraz drobno pokrój.
- 2Pomidorki koktajlowe umyj, przekrój na połówki.
- 3Dodaj do serka wiejskiego.
- 4Dodaj siemię lniane, dopraw pieprzem i ziołami prowansalskimi wedle uznania.
- 5Podawaj z pieczywem, całość udekoruj listkami bazylii.
Wartości odżywcze w:
~97 kcal
~217 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 6.7 g |
| Tłuszcze: | 2.3 g |
| Węglowodany: | 12.1 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 15.0 g |
| Tłuszcze: | 5.1 g |
| Węglowodany: | 27.1 g |
SKŁADNIKI
| Serek twarogowy ziarnisty | 100 g(0.5 x sztuka) |
| Chleb żytni pytlowy | 40 g(1 x kromka) |
| Papryka żółta | 40 g(4 x plaster) |
| Pomidor | 30 g |
| Bazylia liście świeże | 15 g(3 x liść) |
KOMENTARZE