Zielone smoothie z jarmużu, kiwi i banana
Posiłek
30 minut
Średni w przygotowaniu
PRZYGOTOWANIE
- 1Liście jarmużu dokładnie opłucz.
- 2Kiwi i banana obierz.
- 3Do owoców dodaj sok z cytryny, olej i miód.
- 4Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wartości odżywcze w:
~61 kcal
~119 kcal
Zdrowy przepis
| Składnik odżywczy | Ilość w: 100g produktu |
|---|---|
| Białko: | 1.0 g |
| Tłuszcze: | 1.4 g |
| Węglowodany: | 10.9 g |
| Składnik odżywczy | Ilość w: procji produktu |
|---|---|
| Białko: | 2.0 g |
| Tłuszcze: | 2.7 g |
| Węglowodany: | 21.4 g |
SKŁADNIKI
| Jarmuż | 50 g |
| Banan | 60 g(0.5 x sztuka) |
| Kiwi | 75 g(1 x sztuka) |
| Olej z pestek winogron | 2 g(0.5 x łyżeczka) |
| Miód pszczeli | 6 g(0.5 x łyżeczka) |
| cytryna | 3 g(1 x łyżeczka) |
KOMENTARZE