Strona 1 z 4 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 40
Like Tree6Lubią to

Wątek: 10 kg mniej w 2 tygodnie:)

  1. #1
    Beatricze1321 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-07-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    123

    Smile 10 kg mniej w 2 tygodnie:)

    Witam
    Ja 8 lat temu schudłam 10 kg przez niecałe 2 tygodnie i tą wagę utrzymuje cały czas a nawet udaje mi się schudnąć 3-4 kg.Teraz ważę 54-52 tak się waha waga czasami nawet 51,5,żadnej diety nie używam.
    Poleca:
    Co myślicie o bieganiu i skakance?
    Najlepiej ćwiczy 3 razy dziennie ja tak robiłam i się udało schudnąć.
    Trzeba ćwiczyć brzuszki,bo z tym jest najciężej.
    Powiem wam pewien sposób może ktoś skorzysta.
    Bo to jest taka prawda,ze jak się organizm zmęczy to tak się jeść nie będzie chciało.
    -Rano 15-30 min.biegania+skakanka dobra na łydki można gdzieś na stadionie parę kolek zrobić.
    -Później z 15 min ćwiczeń brzuszki,uda pośladki itp.
    -Śniadanko Parę kanapek i możecie z czym chcecie.
    -Przed obiadem ćwiczenia
    -Obiad:np.Ryz z sosem do tego surówka najlepiej jakby były w niej pomidory bo zawierają potas a przy ćwiczeniach jak się dużo pocimy to będzie potrzebny.
    -Przed kolacja bieganie +ćwiczenia.
    -Później można jakiś owoc zjeść jabłko,pomarańcz itp.tylko nie banany i nie winogrona bo maja dużo węglowodanów.
    Nie zapominajcie o witaminach,żeby brac.Jak biegacie i was skurcz będzie łapał to znaczy ze macie za mało magnezu.
    Zycze powodzenia.
    W razie pytań służę odpowiedzią.

  2. #2
    Awatar esencja
    esencja jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    15-03-2010
    Mieszka w
    Białystok
    Posty
    57

    Domyślnie Odp: 10 kg mniej w 2 tygodnie:)

    10 kg w 2 tygodnie. Podziwiam...

    To budujące, wiedzieć, że tak się da

  3. #3
    Beatricze1321 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-07-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    123

    Domyślnie Odp: 10 kg mniej w 2 tygodnie:)

    Mozna tylko trzeba chcieć a to jest najgorsze jak są osoby które jedzą przy tobie słodkości

    ---------- Wiadomość dodana o 18:30 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 18:28 ----------

    A ty stosujesz jakąś dietę?

  4. #4
    winozkany Guest

    Domyślnie Odp: 10 kg mniej w 2 tygodnie:)

    Wiem że się da - sama schudłam tyle i to w tydzień

  5. #5
    Beatricze1321 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-07-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    123

    Domyślnie do winozkany

    Witam
    10 kg schudłaś w tydzień?

  6. #6
    Awatar agness08
    agness08 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    29-07-2010
    Mieszka w
    Gorzów Wielkopolski
    Posty
    246
    Wpisy na blogu
    1

    Question Odp: 10 kg mniej w 2 tygodnie:)

    a czy to nie za duzo jak na tydzien.? nie "wrocily" do ciebie te kilogramy ? nie mailas efektu jojo.?

    nie pozwol zeby strach przed dzialaniem wykluczyl Cie z gry.

  7. #7
    Beatricze1321 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-07-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    123

    Domyślnie do agness08

    Cześć a jak jest u ciebie stosujesz jakieś diety,ćwiczysz?

  8. #8
    winozkany Guest

    Domyślnie Odp: 10 kg mniej w 2 tygodnie:)

    Schudłam tyle bo byłam chora (przeziębienie z gorączką) i łykałam tabsy na odchudzanie
    Jojko było niestety, ale to przez to że sobie popuszczałam pasa.

  9. #9
    Awatar shumi88
    shumi88 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    25-12-2008
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    221
    Wpisy na blogu
    3

    Domyślnie Odp: 10 kg mniej w 2 tygodnie:)

    Ciekawe, może i ja spróbuję. Wiem, że jak poćwiczę własnie przed kolacją to później nie chce mi się jeść... Za każdym razem jak dopadnie mnie nieproszony głód to będę ćwiczyć !:P


    ..."Jestem samolubna, niecierpliwa i trochę niepewna siebie. Popełniam błędy, tracę kontrolę i czasem jestem trudna do zniesienia. Ale jeśli nie potrafisz znieść mnie, kiedy jestem najgorsza, to cholernie pewne, że nie zasługujesz na mnie, kiedy jestem najlepsza "- Marylin Monroe

  10. #10
    Philip Guest

    Wink Odp: 10 kg mniej w 2 tygodnie:)

    Fajnie że schudłaś m ale tak naprawdę to straciłaś wode z organizmu . W tak krótkim czasie nie ma mowy o odchudzeniu . Tłuszczyk został jak tylko nabrałas apetytu po chorobie Waga wróciła do stanu pierwotnego . Dodatkowo tabletki odchudzające , to również niezbyt dobry pomysł . Leki tego typu chamują wydzielanie enzymów , które odpowiadają za spalanie tłuszczu w organiezmie , a co za tym idzie po przestaniu ich stosowania waga wróci do tej z przed odchudzania dodatkowo powiekszona o bagaż nowych kg.
    Od niedawna również postanowiłem zadbać o siebie ale wiem że bez odpowiedniego podejścia nie jest proste zrzucenie wagi . Moja dieta opiera się teraz o białko Jem nawet wiecej niż wczesniej a mimo to chudne w tepie > 2kg .na tydz. Oczywiscie wysiłek fizyczny jest tu nieodzowny no i oczywiście zbilansowana dieta z 5-cioma posiłkami o stałych porach .

    Ps przez miesiąc straciłem 9kg pozdrawiam
    joannap1983 lubi to.

Strona 1 z 4 1 2 3 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •