Strona 1 z 13 1 2 3 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 124

Wątek: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

  1. #1
    Awatar Kaska82
    Kaska82 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-01-2008
    Mieszka w
    Opole
    Posty
    1,220

    Domyślnie 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    Witam Was

    Od wtorku (5maja) jestem na tej diecie. Nie chcę nikogo namawiać i przekonywać do niej. Piszę tu bo jestem ciekawa czy ktoś to stosował lub stosuje?

    Więcej na jej temat (dla niezorientowanych):
    Podstawą kuracji oczyszczającej, opracowanej przez Maję Błaszczyszyn, cenionego w Polsce dietetyka i bioterapeutę, są owoce i warzywa jedzone na surowo. Obfitują one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" tłuszcze, węglowodany i białko). Przede wszystkim są jednak świetnym źródłem błonnika, który nie tylko oczyszcza, ale również zapobiega uczuciu głodu.

    Chociaż w ciągu 10-dniowej diety maksymalnie dostarczysz organizmowi 600 kcal dziennie, nie powinnaś poczuć się źle. Dieta jest szczególnie zalecana osobom z osłabioną odpornością, nadciśnieniem, zbyt wysokim poziomem cholesterolu, kamicą nerkową i żółciową, zwyrodnieniami stawów. Przyspiesza przemianę materii, poprawia nastrój, przywraca blask skórze.
    Jak się przygotować, by kuracja była skuteczna

    Właściwa dieta oczyszczająca owocowo-warzywna trwa 10 dni. Nie można jednak przejść na nią "z marszu". Zanim zaczniesz kurację, w dniu ją poprzedzającym odstaw napoje pobudzające - kawę z kofeiną, czarną mocną herbatę, alkohol. Zrezygnuj z pieczywa, makaronów, płatków zbożowych. Zalecane jest za to lekkie danie bezmięsne. Ostatni posiłek zjedz o godzinie 18.00. Powinno to być coś lekkostrawnego, np. porcja sałaty z sosem winegret. Przed snem wypij jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong. Można ją kupić w sklepach zielarskich. Porcja, która wystarczy na miesiąc, kosztuje około 20 zł.
    Jadłospis na 10 dni

    Dzień 1. i 2. - tylko owoce
    Na śniadanie wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między "posiłkami" z różnych owoców wyniesie minimum dwie godziny.

    Dzień 3. do 8. - wprowadzamy warzywa do diety
    Śniadanie: codziennie dowolne owoce
    Obiad: duża porcja surówki warzywnej z dodatkiem kiełków, nasion i migdałów
    Kolacja: warzywa na parze lub duszone
    Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong.
    Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę.

    Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał
    Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców
    II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym
    Obiad: porcja sałaty
    Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, porcja ryby lub piersi z kurczaka z purée z zielonego groszku lub porcją surówki

    By utrzymać efekty odtruwania, należy po zakończeniu kuracji przejść na dietę 1000 kcal (zwykle lekarze zalecają 2 tygodnie). Potem także trzeba uważać: ograniczyć do minimum tłuszcze zwierzęce, czerwone mięso i słodycze, a nie żałować sobie warzyw, owoców, ryb oraz chudego nabiału. Zanim zaczniesz dietę, wybierz się na zakupy. Owoce i warzywa, które wykorzystasz w kuracji, powinny być świeże i niepryskane.

    Miłego dnia


    13.04.2010r.

    Chciałabym uprzedzić wszystkich czytających od początku ten wątek, że od pewnego momentu (str. 5) nie dotyczy on już 10 dniowej diety owocowo - warzywnej.
    Zrobił się z tego mój wątek opisujący zmagania z niepotrzebnymi kilogramami
    Ostatnio edytowane przez Kaska82 ; 13-04-2010 o 12:49

  2. #2
    Awatar Kaska82
    Kaska82 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-01-2008
    Mieszka w
    Opole
    Posty
    1,220

    Domyślnie Odp: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    Naprawdę nie ma nikogo kto zna tę dietę?:/

  3. #3
    Awatar Laura_Palmer
    Laura_Palmer jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    06-01-2010
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    96

    Domyślnie Odp: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    Cytat Zamieszczone przez Kaska82 Zobacz posta
    Naprawdę nie ma nikogo kto zna tę dietę?:/
    Też znalazłam ją w internecie, ale to baaardzo hardcorowa dieta. :/

  4. #4
    Awatar kusinka30
    kusinka30 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-12-2009
    Mieszka w
    Katowice
    Posty
    263

    Domyślnie Odp: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    rowniez czytałam o tej diecie,niestety nie przekonuje mnie,600kal na samych owocach i warzywasz=zwolnisz metabolizm ,pozbedziesz sie wody z organizmu a nie tłuszczu,to cos w stylu diety kapuscianej

    bałwanek jedzie do Madonny 20.03.2010
    zmieniam swoje życie no niestety więcej niż 20 kg.. - Grupy Wsparcia Dieta.pl

  5. #5
    Awatar Kaska82
    Kaska82 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-01-2008
    Mieszka w
    Opole
    Posty
    1,220

    Domyślnie Odp: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    Witam

    Trochę czasu minęło odkąd napisałam ten pierwszy post. Wtedy mój zapał do 10dniowej diety był bardziej słomiany niż możliwy do wykonania.
    Tym razem jest inaczej. Dieta może rzeczywiście wyglądać na "hardcorową" ale powiem Wam, że nie jest tak źle.
    Zaczęłam ją stosować 8 marca. I wytrwałam bez problemu do dzisiaj. Dużo gorsza była dla mnie chociażby dieta kopenhaska.
    10 dniowa kończy się w środę, po niej zamierzam odżywiać się zgodnie z dietą życia Mai B. (na podstawie diety Diamondów). Dlatego, że najbardziej do mnie przemawia. Próbowałam już różnych diet, ale na żadnej nie wytrwałam długo. Kilka lat temu na 1000kcal schudłam 17kg ale wszystko wróciło z nawiązką.
    1000kcal na pewno jest skuteczna ale ja nie mam cierpliwości do obliczania kcal

    Do zrzucenia mam sporo i liczę na to, że tym razem się uda.
    Start 2.01.2013r

    gg 475034, moje blogi: itakschudne.blogspot.com oraz kolorowyzakatek.blogspot.com - zapraszam!

  6. #6
    anew96 Guest

    Domyślnie Odp: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    Kobieto, że ja cię nie widziałam do tej pory. Ja też staram się wprowadzić zasady M. B. z książki "Dieta życia". Jej nowsza "Jedzta, co chceta" nie jest mi znana. Będę cię regularnie odwiedzać i mam nadzieję, że będziemy się nawzajem motywować. Ja mam na imię Anka, 34 lata, mąż, dziecko, waga jak widać, tzn. prawdziwa jest ta wyjściowa, bo ciągle uciekam od diety.

  7. #7
    Awatar Kaska82
    Kaska82 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-01-2008
    Mieszka w
    Opole
    Posty
    1,220

    Domyślnie Odp: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    Witaj Aniu

    Bardzo się cieszę, że ktoś się do mnie dołączy. Razem raźniej Powiem Ci, że wagę miałam bardzo podobną! W grudniu ważyłam 94,5kg (wzrostu mam tylko 158cm). W styczniu próbowałam jeść zgodnie z zasadami diety życia ale różnie z tym bywało; raz lepiej raz gorzej - częściej to drugie niestety. Ale i tak zleciało mi ok.4kg. Nie wiem co prawda jakim sposobem bo objadałam się bardzo.
    Jak już wspominałam od ubiegłego poniedziałku jestem na 10dniowej. Startowałam z wagi 90,9kg. Dziś się ważyłam i jest już 86,2kg. Na wagę wchodziłam 3 razy bo nie mogłam w to uwierzyć Tak mnie to zmotywowało, że teraz na pewno się nie dam i będę walczyć

    Pozdrawiam serdecznie

    ---------- Wiadomość dodana o 21:39 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 10:07 ----------

    Kolejny dzień mogę zaliczyć do bardzo udanych. Jutro 9 dzień więc mogę włączyć nabiał.
    W książce "Pełnia życia" wyczytałam, że 10dniową dietę można przeprowadzać nie więcej niż 2-3razy w roku. Ja na pewno jeszcze nieraz ją przeprowadzę. Może w wakacje gdy jest dużo świeżych owoców i warzyw!
    Start 2.01.2013r

    gg 475034, moje blogi: itakschudne.blogspot.com oraz kolorowyzakatek.blogspot.com - zapraszam!

  8. #8
    Awatar aurelia1980x
    aurelia1980x jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    10-03-2010
    Mieszka w
    płock
    Posty
    163

    Domyślnie Odp: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    witaj
    powiem Ci że imponuję mi Twój spadek ,ale faktycznie dietka taka że nie wiem czy dałabym radę,ale wiesz co bliżej lata jak bedzie wiecej owocków fajnych to kto wie może spróbuje,narazie zostaje przy swojej 1000 kalorii
    Dzięki za pochwałę ,miło mi bardzo się zrobiło
    trzymaj się dzielnie
    bedę zaglądać
    pozdrawiam

  9. #9
    Awatar Kaska82
    Kaska82 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    16-01-2008
    Mieszka w
    Opole
    Posty
    1,220

    Domyślnie Odp: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    Aurelia jeszcze raz dzięki za odwiedziny
    A do diety zachęcam.
    Na początku myślałam, żeby poczekać jeszcze z dietą bo wydawało mi się, że nie będę miała za bardzo co jeść; świeżych warzyw teraz jest bardzo mało owoców podobnie.
    No ale na co tutaj czekać, aż przybędą kolejne kg.. nie ma sensu. No i okazało się, że to był bardzo dobry pomysł; prawie 5kg mniej, lepsze samopoczucie a co najważniejsze dużo motywacji do dalszej walki. Teraz już się tak łatwo nie poddam

    Jeszcze tylko jutro

    A od czwartku zaczynam Dietę życia (dietę Diamondów).. to nawet ładnie brzmi Bo przecież większość z nas wie, że dieta jest na całe życie a nie na miesiąc lub dwa. Chociaż ja, przyznam szczerze, wolę to traktować jako styl życia. Dużo ważniejsze jest dla mnie nauczenie się zdrowego, świadomego odżywiania niż dietkowanie przez 2 miesiące a potem powrót do starych nawyków.
    Nie dla mnie dieta 1000kcal mimo że kiedyś na niej dużo schudłam Przez ostatnie 2 lata podejść do tej i innych diet było mnóstwo, na pasku poniżej widać jak się kończyły
    Nie chce mi się liczyć, szukać i zastanawiać ile co ma kcal to już nie dla mnie. Lub pilnować co z czym można jeść a czego nie jak np jest na diecie Montignaca.

    Wierzę, że tym razem się uda. Czekam z niecierpliwością aż na wadze z przodu pojawi się 5.. Ostatnio poniżej 60kg ważyłam tak dawno temu, że nawet tego nie pamiętam
    Start 2.01.2013r

    gg 475034, moje blogi: itakschudne.blogspot.com oraz kolorowyzakatek.blogspot.com - zapraszam!

  10. #10
    anew96 Guest

    Domyślnie Odp: 10-dniowa dieta owocowo-warzywna Mai Błaszczyszyn

    Cześć Kasiu, w diecie Diamondów też będziesz musiała uwazać na to co z czym jesz. A ja myślę o tym 10dniowym oczyszczaniu, ale to po świętach, bo nie wiem jak ja się zachowam w święta, a szkoda by było zatruwać organizm ciastkami zaraz po oczyszczaniu. Pozdrowionka

Strona 1 z 13 1 2 3 11 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •