Strona 1 z 137 1 2 3 11 51 101 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 1361

Wątek: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

  1. #1
    Awatar jagoda41
    jagoda41 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    18-11-2010
    Posty
    176

    Thumbs up Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    Witam

    Długo szukałam wątku gdzie mogła bym odchudzać się w grupie
    ale postanowiłam jednak utworzyć swój wątek

    Jestem po 40-stce i mam około 40 kg nadwagi
    od 2 dni ważę i liczę kalorie
    przeczytałam książkę Adriana Lukoszka i stwierdziłam że jednak nie schudnę inaczej,jak tylko jego metodą
    nie kupiłam jeszcze octu jabłkowego,ale jutro mam zamiar to zrobić
    odchudzałam się wieloma dietami,ehhh żal nawet pisać jak się męczyłam
    jestem 2 dzień na tej diecie,ale nie czuje się za dobrze,mąż mówi że zawsze tak jest na początku-żołądek się skurcza
    mam już dosyć mojej otyłości-jeżeli inni potrafią-dlaczego ja nie????????

    JA TEŻ POTRAFIĘ-I UDOWODNIĘ TO SAMA SOBIE

  2. #2
    Awatar Melka81
    Melka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2009
    Mieszka w
    Chrzanów
    Posty
    384

    Wink Odp: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    Witaj Jagoda41! Ja też walcze z moją nadwagą 25kg odkąd pamiętam! i chce coś z tym zrobić.Stosowałam podobnie jak ty wiele diet z różnym rezultatem. Ostatnio proteinki na których pare kg zrzuciłam ale jak wiedze mój stan zdrowia daje znać i prawdopodobnie od dziś wracam na 1000kcal. Fajny wątek zaczełaś jestem zainteresowana i chetnie sie dołączę i bede wspierać! Damy rade! jak pomyśle o tym jak będziemy super wyglądac i sie czuć to do dzieła i koniec z pokusami i objadaniem sie! nie wiedziałam że p.Adrian wydał książke -zainteresuje sie tym.


  3. #3
    Awatar jagoda41
    jagoda41 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    18-11-2010
    Posty
    176

    Domyślnie Odp: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    Witaj

    Jego książka jest bardzo ciekawa i dużo mi pomaga,przeczytałam ją 2 razy
    dziś po śniadaniu już lepiej się czuje niż wczoraj,żołądek nie boli
    myślę że mój organizm domagał się tłustego jedzenia i dlatego źle się czułam

    ja mam w maju komunie i muszę schudnąć jak najwięcej,chcę szałowo wyglądać
    w sierpniu też mam uroczystość rodzinną,i nie chcę już słyszeć uwag ciotek
    typu:jak mąż Cię dobrze karmi!!! powodzi Ci się,widać to po Tobie....itp
    to mnie najwięcej dobijało
    teraz tym wszystkim ciotkom,szczęki opadną jak mnie zobaczą ihhihihihih


    I co masz dietę od dziś,czy przełożyłaś ją na jutro????
    napisz jak Ci idzie?

  4. #4
    Awatar asiawoj1974
    asiawoj1974 jest nieaktywny Sławny na forum
    Dołączył
    10-09-2010
    Posty
    33,241

    Domyślnie Odp: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    no dziewczyny to trzymam kciuki bedzie dobrze. Silne babki z nas to co? rady nie damy? DAMY DAMY
    a takie ciotki jak ty tez mam.. i na każdym spotkaniu to samo co ty słyszałam ale jeszcze im pkażemy nie?

  5. #5
    Awatar Melka81
    Melka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2009
    Mieszka w
    Chrzanów
    Posty
    384

    Smile Odp: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    Jagoda41! Właśnie wróciłam z miasta. wiem nie zdrowo dopiero teraz jem śniadanie: 2 kromeczki wassy z koncentratem i ogórkiem kiszonym. gdy zrobie się głodna zjem potem jogurt naturalny o% -który zawiera dużo białka więc spala. mam troche przyzwyczajeń dukana, które mam zamiar wykorzystać. dziś na obiad mam wątróbke i surówke z warzyw a na kolacje jeszcze nie wiem. Najważniejsze jest to żeby jeść mniejsze ilośći przede wszystkim zdrowych rzeczy. ja co dzień walcze i powiem ze jest coraz lepiej i da sie. Oczywiście jak każdy mam chwile słabości i kusi mnie bardzo wtedy mówie mężowi nie pozwól mi tego jeść lub ja sama sobie powtarzam jak wczoraj sobie odmówiłaś to dziś też dasz rade. w tamtym tygodniu zjadłam sobie mała pizze bo stwierdziłam ze jak co dzień bedę o niej myśleć to w końcu bede ją jadała cały czas. owszem smakowało ale za pare dni znowu mnie kusiło a było to w poniedziałek już miałam dzwonić ale wytrzymałam we wtorek to samo ale dałam rade i dziś tylko przez myśl przeszło i tyle. poza tym oglądałam zdjecia przed i po i motywacja jest. to wszystko siedzi w głowie. od grudnia jestem na takim etapie ze pieczywa białego nie jadam, zup, ziemniaków i nie kusi mnie w ogóle widze ze jem mniej- i myśle ze tedy droga ale trzeba walczyć i musi sie udać. też znam te teksty oj "przytyło jej sie po porodzie" no fakt ze nawet pare kilo schudłam ale potem zapędziłam sie w ulubione rzeczy i jak potem sie na zdjecia popatrzyłam to sama nie wierzyłam własnym oczom, tak wiec chce to zmienić. postaram sie zdobyć książke ją przeczytać.
    nie poddawaj sie staraj sie trzymac 1000kcal jesli taka diete stosujesz. na poczatku jest trudno bo w głowie wciaz kraza mysli by zjesc cos co sie lubi i to wtedy gdy nie jest sie głodnym. po pewnym czasie sie przyzwyczajamy i sami widzimy ze te tłuste rzeczy nie sa dla nas dobre to tylko chwila przyjemnosci która odkłada sie w kg i oprawia nas o doły i depresje. nie musi tak być. to my mamy trzymac kontrole nad jedzeniem a nie odwrotnie. oj ale sie rozpisałam....trzymam kciuki za dzisiejszy dzien. acha pij dużo płynów nawet 2l ciepłych napoi-oczyszcza a przy najmniej w moim wypadku wyrabia nawyk ze zamiast po jedzenie siegam po picie.


  6. #6
    Awatar marzen1986
    marzen1986 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    14-12-2010
    Posty
    111

    Domyślnie Odp: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    ja również od niedawna postanowiłam pozbyć sie tych znienawidzonych kilogramów....zaciekawiłas mnie tą metoda, bo o niej nie słyszałam. zaraz przeszukam net w poszukiwaniu jakis informacji. trzymam kciuki za powodzenie diety
    wrzesień 2010


    wiosna 2012

  7. #7
    Awatar Melka81
    Melka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2009
    Mieszka w
    Chrzanów
    Posty
    384

    Smile Odp: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    asiawoj1974! Piękny suwaczeek na jakiej diecie jesetś i od jakiego czasu! trzymam kciuki za dalsze efekty!


  8. #8
    Awatar jagoda41
    jagoda41 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    18-11-2010
    Posty
    176

    Thumbs up Odp: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    Witam milutko

    asiawoj a Ty na jakiej jesteś diecie????
    pewnie że nam się uda,ja w to wierze,a to już połowa sukcesu

    Melka to nic że zjadłaś tak późno śniadanie,ważne abyś nie przekroczyła za dużo 1000 kalorii.Ja dziś na obiad miałam zrobione na parze 2 paluszki rybne,ryż i surówkę z kiszonej kapusty z marchewką.
    Na kolacje serwuje sobie chlebek chrupki,serek homogenizowany z rzodkiewką.
    Używasz sól???? ja nie używam soli wcale,tylko troszkę Vegety jak pisze Adrian,no i cukru nie używam ,tym bardziej że mam cukrzyce.Ja kiedyś chciałam być na diecie Dukana,ale lekarz mi nie pozwolił.Mi to co noc śnią się słodycze ehhhh a ja tak je lubię ((
    Wierze że uda Ci się schudnąć,tak jak i nam wszystkim,w końcu wiemy jak to zrobić,potrzebna nam tylko silna wola.

    marzen-poszukałaś coś o Adrianie w necie-tego jest dużo!!!!!



    Dziewczyny pomóżcie mi bo ja jeszcze się gubię tutaj.......
    nie potrafię aktywować okna szybkiej odpowiedzi,jak to się robi??????

    Tak mi dziś smakowała ta rybka,że jutro chyba tez ją sobie zrobię,a wy gotujecie potrawy normalnie czy na parze???? bo ja robię wszystko na parze.Mam patelnie teflonową,ale lepiej mi smakuje jednak na parze.

    Pozdrawiam i trzymam kciuki))))

  9. #9
    Awatar Melka81
    Melka81 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    31-07-2009
    Mieszka w
    Chrzanów
    Posty
    384

    Thumbs up Odp: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    Hej ! nie używam soli a jeśli już to podobnie jak ty troche vegety. Z cukrem skończyłam i jak dawniej słodziłam tak teraz nie. nie pijam też soków ale ziołowe herbaty bez cukru. hhmm to nic że nie możesz dukana ale myśle ze kurczaczka możesz jadac a tam też białko wiec dobre i to np kurczak z suróweczka-pycha. jem raczej gotowane ewentualnie z kapka oleju na patelni.dziś oprócz vassy na obiad wątróka z surówka z selera i jabłka a na kolacje 3wassy z ugotowanym jajeczkiem. co do jutra to jeszcze nie wiem ale na obiadek pare gotowanych klopsików z suróweczką. powiem ze podobają mi sie te rózne kombinacje byle w kaloriach sie wymieścić. patrzyłam dziś za książką p.Lukoszka ale nie znalazłam.Co do słodyczy to nie wiem co doradzić może postanów sobie jak cie przyciśnie jakąs jedną małą przekąske-całkowite odrzucenie nie daje nic dobrego poza myślami o nich. z czasem myśle ze pokusy miną jak do organizmu dostarczysz zdrowych rzeczy. ja tez lubiłam słodkości a już jak byłam wciąży to snicersy i m@m-sy ale ich nie kupuje i właściwie to o nich zapomniałam -to po prostu był zły nawyk z którym i ty sobie poradzisz. dla mnie teraz to jabłko jest słodkie lub np. polecam khaki taki pomarańczowy owoc -uwielbiam -myśle ze zastąpi słodkości.


  10. #10
    Awatar jagoda41
    jagoda41 jest nieaktywny Znany na forum
    Dołączył
    18-11-2010
    Posty
    176

    Domyślnie Odp: Odchudzanie metodą Adriana Lukoszka !!!!!!

    Za ksiązką zobacz tutaj

    [url="http://www.emedia-wydawnictwo.pl/ksiazka.php?id_ks=38"]Adrian Lukoszek: Tajemnica Adriana - szczeg

    ---------- Wiadomość dodana o 17:28 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 17:27 ----------

    nie wiem co sie dzieje ze nie wchodzi moj caly post,wkleje go pozniej

Strona 1 z 137 1 2 3 11 51 101 ... OstatniOstatni

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •